jakie s

Dopiero zacząłem ćwiczyć na siłowni. Cwicze 3 razy w tygodniu. Chciałbym sie dowiedzieć jakie partie mięśni moge robić tego samego dnia? Czy moge w ciągu jednego treningu robić razem biceps i triceps? Co najlepiej robić z nogami, plecami i barkami? Pozdrawiam

Witam. Mam bialko, gainera i xpanda. Moj problem polega na tym ze z rana nie wiem jakie odstepny robic i czy wogole sa potrzebne. czy moge pic wszwystko po kolei czyli xpanda za chwile zmieszam sobie gainera i wypije i zaraz potem bialko? Czy moze jednak te produtky maja jakis konflikt ze soba ?

Czesc !! Ciwcze od 4 miesiecy bez zadnych odżywek ale wedlug mnie przyszedł czas na nie mam mase ..... i mam do was wielkie pytanie powiecie mi jakie bede efekty po HMB + Białko ?? chce wydac 200 zl na to.........czy beda jakies efekty widoczne ?? pozdrawiam sfd

jakie mięśnie trzeba ćwiczyć by zrobić planche jak b-boy junior. Jak najłatwiej nauczyć się tej figury i jeszcze, czy przy robieniu planche pracują mięśnie brzucha? Z jakiej postawy sie robi planche i czy jest to trudne cz łatwe?

Witam, w te wakacje mam zamiar coś zrobić ze swoim ciałem. Aktualnie ważę 86kg przy wzroście 177cm. Chciałbym zrzucić trochę wagi. Zapisałem się na siłownie i basen. Prosiłbym o jakieś porady, co najlepiej ćwiczyc i ewentualnie jakie odżywki przyśpieszające spalanie zakupić.Pozdrawiam i dziękuję, misiozdisio

Chciałbym zgrubnąć, jestem ektomorfikiem, mam 50kg, 180cm wzrostu... Chciałbym ułożyć dietę ale nie umiem, ponieważ w tematach piszą że najlepiej jeść minimum 5 posiłków dziennie, a ja mam możliwość jeść tylko 3 posiłki;/ Co jesc? W jakich ilościach? jakie suple? Można liczyć na pomoc?

Jak w temacie zastanawiam sie jak to wykryc bo coraz czesciej spotykam sie z tym z ektor mowi ze mial uczulenie na krotkiego tescia wiec jak to jest czy to ze strzaly juz 10 jest nadal bolesny moze na to wskazywac czy jakich innych rekacji sie spodziewac badz jakie badania zrobic

Czesc, planuje wejsc na cykl propionat 1-8 100mg e2d. Jako odblok planuje zrobic 5 strzalow HCG 1000iu e3d i po tym brac 50mg clomidu przez 20 dni. Czy to wystarczy? I gdzies slyszalem, ze na tak krotkim cyklu nie warto sie bawic w HCG bo sam clomid wystarczy. Jakie macie zdanie na ten temat? Pozdrawiam.

Cześć Czy ktoś z was stosował fale uderzeniowa na zrosty po strzałach ? Ew macie jakieś informacje na ten temat np przez ile przed zabiegiem nie bić w dane miejsce? Ile zabiegów powinno dać efekt (wiem zależy od wielkości zrostu ale widełki jakie na pewno są dokładniejsze niż 1-500)

Witam ! Mam 17 lat masa ciała 72 kg przy wzroście 180 jestem osobą aktywną fizycznie ile posiłków dziennie powinno się jeść i jakie przerwy miedzy nimi. Drugie moje pytanie to jak obliczyć ile powinienem spożywać dziennie białka,węgli, kcal ? Z góry dzięki ! POZDRAWIAM !

Witam! Proszę o napisanie jakie testy bramkarskie przechodzi się w angielskich klubach jako bramkarz i na co kładną naisk, o jest najwazniejsz w angielskiej piłce na pozycji bramkarza?

Witam. Chcialbym sie Was zapytac jakie sa najlepsze cwiczenia na ta partie miesni. Jesli mozecie dajcie zdjecia tych cwiczen bedzie latwiej. Dzieki z gory pozdrawiam

Co sadzicie o serwatkach bialkowych jakie mozna kupic na allegro? Np. to: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=57205621 niby 70% bialka nastraja optymistycznie. Nie potrzebuje bialka, zeby przybyc na masie tylko, zeby przygotowywac sobie szybkie sniadanie z tego.

mam 16 lat 180 cm wzrostu 64kg wagi. dosc szczypły powiniem brac jakies odrzywki jak tak to jakie. ćwicze juz 4 miesiace. na klate biore70kg i jeszcze rzadnych odrzywek nie brałem!!

witam!! mam 16lat cwicze na silowni 3miechy i moje pytanie brzmi jakie sa najkuteczniejsze cwiczenia na bary??

http://www.allegro.pl/item161858959_3_kg_odzywka_masa_energia_shaker_tester_gratis.html to gainer o bardzo ciekawych proporcjach białka i węglowodanów ale nie wiem dokładnie czym powinienem sie kierować przy wyborze napiszcie jakie gainery polecacie w sw i czym sie kierować

wiatam mam pytanie odnośnie łączenia jablczanu kreatyny z BCAA,czy jest to dobre połaczenie? jakie BCAA proponujecie? jak je sprzywać przed czy po treningu ? i w jakich dawkach ? dzieki wam!

Witam mam 16 lat ogólnie cwiczyłem rekreacyjnie w domu hantlami brzuszki itp teraz chciałbym przejść na jakąś diete i wziąść jakieś odzywki na mase oraz rzezbe i tutaj moje pytanie jak by wygladała taka dieta mniej więcej ,jakie odzywki brać i jak trenować by najlepiej wykorzystać ów diete oraz odzywki

Witam! Ostatnio w moim mięsnym pojawił się cała seria odtłuszczonych kiełbas - od wieprzowo-cielęcych po krakowskie. Czy orientuje się ktoś jakie to możem ieć parametry B/T/W ? Czy można sobie na to pozwolić ? Jestem na redukcji.

jest to spalacz fatu w składzie którego jest cofeina, aspiryna i 25mg efki. moje pytania: - czy ktos stosował i jakie efekty??? - jak dawkować w dni tren i bez tren??? thx za konkretne odp. Zmieniony przez - Pompers w dniu 2011-02-20 09:31:46